T3, 07 / 2016 8:22 sáng | helios

Táo, cam, nho hay dâu tây, việt quất…. đều là những loại hoa quả sạch mà bạn không thể thiếu trong mùa hè này, những loại hoa quả tươi ngon hấp dẫn này đảm bảo sẽ giúp bạn hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng và nâng cao sức khỏe đề kháng mỗi ngày, nhất là […]

Táo, cam, nho hay dâu tây, việt quất…. đều là những loại hoa quả sạch mà bạn không thể thiếu trong mùa hè này, những loại hoa quả tươi ngon hấp dẫn này đảm bảo sẽ giúp bạn hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng và nâng cao sức khỏe đề kháng mỗi ngày, nhất là đối với thời tiết oi bức nắng nóng khó chịu của mùa hè đấy nhé.

1. Các loại cam tốt cho sức khỏe

cac-loai-cam-tot-cho-suc-khoe

Cam là một trong những hoa quả dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là thị trường trong nước có rất nhiều loại cam khác nhau tùy theo khẩu vị của từng người, chẳng hạn cam sành cực kỳ mọng nước nhưng cam xoàn lại có vị ngọt thấm nhuần, cam canh ngọt lịm…

Ăn nhiều cam trong mùa hè sẽ cung cấp hàm lượng vitamin C lớn cho cơ thể bạn cùng với hàm lượng canxi cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể vừa làm đẹp da, sáng mắt lại làm đen tóc, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

2. Ăn táo tốt cho sức khỏe

an-tao-tot-cho-suc-khoe

Táo không chỉ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe trong mùa hè, nếu như bạn ăn táo trong mỗi bữa ăn đều giúp bổ sung tới 10-15% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày cho cơ thể của bạn, những chất xơ này vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân cực cao, là thực phẩm giảm cân cần thiết cho những người có vóc dáng mập mạp béo phì.

3. Ăn dâu tây tốt cho sức khỏe

an-dau-tay

Trong dâu tây có hàm lượng vitamin C cực kỳ cao, giúp bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho chị em, so với các loại hoa quả khác thì dâu tây tương đối đắt, nhưng hàm lượng dinh dưỡng có trong dâu tây lại cực cao, đặc biệt là chất axit ellagic có trong dâu tây còn hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, giúp giảm thiểu lượng cholessterol có hại trong cơ thể bạn, điều hòa huyết áp và làm ổn định nhịp tim hiệu quả.

4. Quả anh đào tốt cho sức khỏe

quan-anh-dao

Quả anh đào còn có tên gọi khác là quả cherry, loại quả này cực kỳ ngon với hương vị mê hoặc, là loại quả hàng đầu trong thế giới hoa quả hiện nay.

Trong quả anh đào có hàm lượng dinh dưỡng cực cao, vừa cung cấp vitamin dồi dào cho sức khỏe lại cung cấp hàm lượng chất khoáng cao, chưa kể quả anh đào còn có công dụng phòng chống nhiều bệnh ung thư nguy hiểm mà rất ít người biết đấy nhé.

5. Quả việt quất tốt cho sức khỏe

Quả việt quất là loại quả dinh dưỡng dồi dào được công bố là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng nhất, ăn quả việt quất trong mùa hè này sẽ giúp bạn ngăn chặn khả năng oxy hóa và phòng ngừa ung thư hiệu quả hơn.

Đối với những người thường xuyên ăn quả việt quất còn giúp tăng cường miễn dịch với các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm hiện nay đấy nhé.

6. Ăn bơ sáp trong mùa hè

Trong mùa hè này bơ sáp cũng là loại hoa quả nhập khẩu rất được mọi người ưa chuộng, bơ sáp có nhiều công dụng cực tốt cho sức khỏe của bạn.

Hàm lượng axit oleic có nhiều trong bơ sáp giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở chị em, trong đó lượng lutein carotene có trong bơ sáp cao hơn rất nhiều so với những loại trái cây khác, giúp ngăn chặn sự thoái hóa thành những vết đen,ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt cùng với những căn bệnh khác về mắt

Chưa kể làm hượng beta-sitosterol có nhiều trong bơ sáp sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, chất glutathione có trong bơ sáp còn ngăn chặn quá trình lão hóa da, phòng ngừa các bệnh về tim và ung thư.

7. Ăn nho tốt cho sức khỏe

Trong nho có hàm lượng dưỡng chất cực kỳ dồi dào như axit phenolic, flavanol, và carotenoid, hàm lượng calo có trong nho khá ít nên nếu như thường xuyên ăn nho sẽ đảm bảo cải thiện sức khỏe tinh thần, phòng chống bệnh ung thư và giữ cân bằng huyết áp hiệu quả.

>>>Xem thêm: Cho thuê xe tại Hà Nội – LH: 0946.021.222

Bài viết cùng chuyên mục