T7, 07 / 2017 5:30 sáng | nhatlam

Trẻ nhỏ luôn đang ở trong thời kỳ phát triển vì vậy cho nên việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất là rất cần thiết cho việc phát triển thể lực và trí não của trẻ em. Do đó cho nên các bậc phụ huynh nên lưu ý khi […]

Trẻ nhỏ luôn đang ở trong thời kỳ phát triển vì vậy cho nên việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất là rất cần thiết cho việc phát triển thể lực và trí não của trẻ em. Do đó cho nên các bậc phụ huynh nên lưu ý khi chọn các loại thực phẩm có lợi dành cho trẻ. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho trẻ nhỏ các bậc phụ huynh có thể tham khảo và có quyết định lựa chọn ra những thực phẩm tốt hơn giành cho trẻ em

Chuối

Chuối là một dạng trái cây nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ, nó thường có tác dụng cho trẻ có thể phát triển các cơ bắp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cho cơ thể của trẻ luôn khỏe mạnh. Nhưng bạn cũng cần lưu ý không nên cho trẻ ăn chuối khi đói vì chuối có nhiều nguyên tố magie không tốt  khi bụng đang bị đói và nó có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.

nhung-thuc-pham-tot-cho-tre-nen-cho

Táo

Táo là loại thực phẩm cung cấp rất nhiều loại vitamin giúp cho trẻ có thể phòng ngừa, phòng tránh được các bệnh về đường hô hấp, táo bón. Muốn hấp thụ được các chất dinh dưỡng một cách tối ưu nhất thì bạn nên cho trẻ ăn táo trước khi ăn bữa chính khoảng tầm 10 phút . Khi đó cơ thể sẽ được bổ sung các loại vitamin tốt hơn.

 

Trứng gà

Trứng gà chính là loại thực phẩm giàu protein, trong đó lòng đỏ là nơi có chứa một lượng phong phú các chất vitamin A,D, B2 rất tốt cho cơ thể. Nhưng việc lạm dụng ăn nhiều trứng gà quá cũng không tốt bởi thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho nên  nếu như ăn nhiều quá không hấp thụ hết được các chất dinh dưỡng thì rấy dễ gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa cho trẻ nhỏ.

Hãy cung cấp thêm trứng gà cho con nhà bạn .

Sữa chua ít chất béo

Trong sữa chua có chứa nhiều chất canxi, protein rất tốt cho xương và sức khỏe của trẻ. Ngoài ra các vi khuẩn latic có trong sữa rất tốt cho hệ đường ruột, dạ dày và cả hệ tiêu hóa của trẻ. Khi chọn sữa chua các bạn nên chọn loại ít các chất béo , để tránh tình trạng thừa cân cho trẻ nhỏ.

nhung-thuc-pham-tot-cho-tre-nen-cho.jpg

Bánh mì và ngũ cốc

Đây là hai thực phẩm chính tốt giành cho bữa ăn sáng nhẹ của các bé. Trong đó nó có chứa nhiều các khoáng chất, vitamin và tinh bột có ở trong bánh mì, giúp cho trẻ có thể bổ sung được các chất có lợi nhất cho cơ thể.

Ngoài những thực phẩm ở trên đưa ra thì các bạn nên lựa chọn những loại sữa, những loại thực phẩm có chứa nhiều DHA, vì đây là dưỡng chất thiết yếu ở trong hệ dưỡng chất thông minh giúp cho trẻ phát triển được trí não một cách toàn diện hơn.

Trên đây chính là một số thực phẩm có lợi dành cho trẻ nhỏ, điều này giúp cho trẻ có thể bổ sung được các khoáng chất, các vitamin…cho cơ thể để cho cơ thể luôn khỏa mạnh và luôn có một sức khỏe thực sự tốt.

Chúc các mẹ thành công trong việc chăm sóc, dạy dỗ con cái nhé !

Bài viết cùng chuyên mục