Những loại thực phẩm giúp da sáng đẹp

Một làn da sáng đẹp luôn là niềm mơ ước của mỗi chị em phụ nữ chúng ta. Để có thể đạt được điều này thì bên cạnh phương pháp chăm sóc da thì bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh khi ăn các thực phẩm cần thiết bởi vì nó cung cấp cho làn da sáng đẹp mỗi ngày. Sau đây những loại thực phẩm đồng hành cùng làn da sáng đẹp của bạn và những thực phẩm này không phải ai cũng biết để sử dụng hằng ngày.

1. Bông atiso

Trong hoa atiso có chứa rất nhiều chất anti oxit, là một loại chất có tác dụng làm se khít lỗ chân lông , giúp lỗ chân lông thoáng sạch, chính vì vậy đây được xem là loại thực phẩm giúp da sáng đẹp hơn, giúp chị em có thể tự tin hơn khi dùng.

Bạn có thể ăn hoặc uống atiso hằng ngày để có làn da sáng mịn nhất. Đối với trà thì bạn nên uống khi đang còn ấm ,pha cùng chút mật ong thì nó càng phát huy được hiệu quả cao. Tuy nhiên bạn cũng cần phải lưu ý là atiso không nên bảo quản trong tủ lạnh quá 12 tiếng đồng hồ.

2. Gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo đang còn nguyên cả vỏ. Tác dụng của loại gạo này là giúp ổn định lượng đường huyết, tăng cường sức khỏe cho người dùng. Đặc biệt nó còn là thực phẩm giúp cho da sáng mịn hơn.

Đối với gạo lứt bạn có thể nấu thành cơm hoặc cháo để ăn kèm với thực phẩm khác, hoặc là bạn cũng có thể rang khô pha với một chút nước để uống hằng ngày cũng rất thơm ngon và giúp cho làn da sáng đẹp lên mỗi ngày.

3. Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất

Riêng với những loại hạt chúng ta có thể kể tới như là hạnh nhân, óc chó hoặc là hồ đào. Đây là những loại thực phẩm có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện được chất lượng các tế bào bạch cầu ở trong cơ thể của bạn. Đặc biệt hơn nữa, trong các loại hạt này đều có chứa nhiều vitamin E , khoáng chất và collagen giúp cho da mịn màng và mềm mại hơn , chống lại được các tác nhân của lão hóa.

Bạn có thể thưởng thức những loại thực phẩm giúp cho da khỏe mạnh, sáng mịn như những món ăn vặt hằng ngày thơm ngon, bổ dưỡng. Đây là sự lựa chọn tối ưu nhất cho những bạn gái đang có những nốt mụn đáng gét.

4. Nước chè xanh

Loại thức uống này có chứa polyphenol- nó có đặc tính chống viêm nhiễm và giàu vitamin e,c . Một cốc trà xanh không chỉ là bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước là một cách cung cấp chống chống oxy hóa cho làn da và chống viêm một cách hữu hiệu cho làn da.

Bạn hãy vò nát một nắm lá chè xanh rồi pha với nước sôi nóng để như vậy cho các dưỡng chất ở lá chè xanh ra hết nước thì uống sử dụng như nước lọc hằng ngày. Tuy nhiên , nếu như bạn uống chưa quen thì chỉ nên uống từng ít một để không bị say.

Loại này có tác dụng giúp cho làn da khỏe mạnh hơn, chống ngăn và được xem là một loại kem chống nắng hiệu quả. Dùng nước chè xanh để rửa mặt hằng ngày giúp cho bạn gái có thể chống nắng, tiêu trừ mụn, mang lại một làn da đẹp như ý muốn.

5. Nước lọc có chứa khoáng chất

Nước là thực phẩm cần thiết để bạn có một làn da sạch , khỏe đẹp. Nước giúp thanh lọc , và bài trừ độc tố trong cơ thể, giúp cho làn da luôn căng mịn do mỗi tế bào đều được thẩm thấu nước.

6. Quả bơ

Bơ là thự phẩm giúp làn da bạn trắng hồng và căng mịn, được nhiều người phụ nữ tin dùng bởi vì nó giùa vitamin B,E,A và có tinh dầu chống viêm da, chống nếp nhăn lão hóa và tái tạo làn da một cách hữu hiệu nhất.

Đắp mặt nạ 2 lần/ tuần sẽ giúp cho bạn có một làn da căng mịn và tràn đầy sức sống hơn.

>>>Xem thêm: Cho thuê xe du lịch giá rẻ tại Hà Nội – LH: 0946.021.222