Các loại thực phẩm sạch giúp cho các mẹ bầu khỏe mạnh và con thông minh

Không còn bàn cãi gì nữa khi quá trình mang thai là một thời kỳ hết sức quan trọng bởi vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới mẹ và con cho nên cần phải cung cấp một lượng chất dinh dưỡng vừa đủ cho mẹ và bé. Để cho mẹ và bé phát triển một cách khỏe mạnh và thông minh nhất.

Để cho bé được sinh ra một cách khỏe mạnh và thông minh thì mẹ bầu không những phải nghỉ ngơi, tập luyện điều độ còn tuyệt đối không được bỏ qua những loại thực phẩm sạch giúp mẹ bầu sinh con thông minh sau đây đâu nhé.

1. Quả việt quất

Theo như cha ông đã nói thì quả việt quất rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thời kỳ mang thai. Trong thành phần của quả này chứa khá nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia thì khi dùng loại hoa quả sạch này thường xuyên sẽ giúp bé khi sinh ra thông minh hơn bởi sự kích thích sự phát triển bộ não của những thành phần trên có trong quả việt quất. Trong thời kỳ mang thai thì các mẹ nên ăn quả việt quất mỗi ngày nhé. Ngoài việc nâng cao sức đề kháng cho mẹ và thai nhi chúng còn giúp hệ tiêu hóa của bà bầu trở nên dễ dàng hơn. Là loại quả đa dạng về tính năng, tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi cho nên hãy nhớ và thường xuyên sử dụng chúng như bữa ăn thường ngày của mình các mẹ nhé.

2. Bí ngô

Nhắc đến bí ngô là chúng ta nghĩ đến một loại quả chứa nhiều vitamin A, C, E, kali, canxi, magie, kẽm, chất xơ, sắt và nhiều loại dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn giúp bé nhà bạn trở nên thông minh hơn đó. Sử dụng bí ngô thường xuyên và hợp lý là liều thuốc quan trọng giúp bé thông minh ngay từ trong thai nhi. Đặc biệt bí ngô còn giúp thai phụ tránh xa chứng trầm cảm sau khi sinh và cả sự mệt mỏi gặp phải trong thời gian mang thai. Để hợp với các bà mẹ mang bầu thì nên chế biến bí ngô thành nhiều các món khác nhau tránh gây tình trạng nhàm chán trong mỗi bữa ăn.

3. Hải sản đặc biệt là cá

Cá là một loại thực phẩm tươi sống. Các bà bầu nên ăn 3 bữa/ tuần để đảm bảo sức khỏe và sự thông minh ủa trẻ. Trong thành phần của cá chứa nhiều axit béo omega-3 và DHA giúp thúc đẩy sự phát triển trí não và cải thiện trí nhớ rất tốt.

4. Các loại trứng

Thành phần của trứng có chứa nhiều choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, có khả năng tăng cường trí nhớ và cả chỉ số IQ vượt trội. Trong một tuần nên ăn đến 4 quả trứng sẽ giúp bà bầu khỏe mạnh và sinh ra những đứa con thông minh.

5. Rau bina

Trong các loại rau được đề cập tới thì rau bina là loại rau tốt cho não của trẻ nhất. Rau bina bổ dưỡng cho mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, luộc, xào,…Hãy sử dụng 4 bữa/ tuần loại rau này cho các mẹ. Chúc các mẹ có sức khỏe tốt!

>>>Xem thêm: Cho thuê xe tại Hà Nội – LH: 0946.021.222